Por supuesto, el ejercicio de aeróbic nos ayuda a quemar calorías, pero resulta mucho más efectivo si lo combinamos con entrenamiento de fuerza. Como explica Domingo Sánchez, el incremento de la masa muscular eleva el coste metabólico, lo que nos hace quemar más calorías en reposo.Como ya sabréis, el músculo consume mucha más energía que la grasa, por lo que no sólo es recomendable incluir el entrenamiento de fuerza en nuestra rutina de ejercicio si queremos perder peso, sino que será la mejor garantía para no sufrir el temido efecto yo-yó al dejar la dieta.
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